DESAFÍO DE FEBRERO F-AB-ULOUS

¿Sabías que una de las mejores formas de combatir el dolor lumbar es fortalecer tu core?  Dado que las personas pasan la mayor parte del día sentadas en el trabajo, en el sofá, en las gradas animando a sus hijos o en sus viajes al trabajo y viceversa, su núcleo está constantemente desconectado impidiéndole hacer su trabajo más importante ... columna vertebral.

Este mes queremos enfocarnos en fortalecer su núcleo para mejorar su postura, equilibrio y estabilidad, reducir el dolor crónico de cuello y espalda y prevenir lesiones. ¿Mencionamos que puedes crear este core súper fuerte desde la comodidad de tu hogar (o en el gimnasio si quieres)?

Le asignaremos un ejercicio básico para completar (30 minutos o menos; no se requiere equipo) en cualquier lugar que desee, por lo que es conveniente y fácil hacerse cargo de su salud.  También tendremos un grupo privado de Facebook que proporcionará un lugar seguro para que todos nuestros participantes se animen unos a otros, pidan ayuda y obtengan respuestas a cualquier pregunta que pueda surgir.

¡¿Estás listo para hacerte cargo de tu salud ?! -------------------------------------------------- ----------------------------- Cómo funciona: 1) Regístrese (e invite a amigos a unirse a usted) 2) Reciba su calendario de entrenamiento por correo electrónico a más tardar el 31 de enero. 3) Únase a nuestro grupo privado de Facebook (opcional pero muy recomendable; se enviará un enlace con el calendario) 4) Entrenamiento diario completo (en casa o en el gimnasio) 5) Diviértase, manténgase motivado, anime a los demás y haga cargo de su salud !!!

[También puede enviar el pago a través de Venmo a "TCFitness".]