DESAFÍO DE FEBRERO F-AB-ULOUS

¿Sabías que una de las mejores formas de combatir el dolor lumbar es fortalecer tu core?  Dado que las personas pasan la mayor parte del día sentadas en el trabajo, en el sofá, en las gradas animando a sus hijos o en sus viajes al trabajo y viceversa, su núcleo está constantemente desconectado impidiéndole hacer su trabajo más importante ... columna vertebral.

Este mes queremos enfocarnos en fortalecer su núcleo para mejorar su postura, equilibrio y estabilidad, reducir el dolor crónico de cuello y espalda y prevenir lesiones. ¿Mencionamos que puedes crear este core súper fuerte desde la comodidad de tu hogar (o en el gimnasio si quieres)?

Le asignaremos un ejercicio básico para completar (30 minutos o menos; no se requiere equipo) en cualquier lugar que desee, por lo que es conveniente y fácil hacerse cargo de su salud.  También tendremos un grupo privado de Facebook que proporcionará u…